Yogatherapie Onlinekurs
AtemWeise
Die Heilkraft der Atmung
Vom ersten bis sprichwörtlich letzten Atemzug begleitet und beeinflusst uns unsere Atmung.
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Aber wie genau?
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Wie kann ich die Wechselwirkungen nutzen und Resilienz, Lebendigkeit und Ausgeglichenheit fördern?
Yogi:nis und Wissenschaftler:innen sind sich einig:
Unsere Atmung ist eine entscheidende Stellschraube für nachhaltige Gesundheit bzw. chronische Erkrankungen gleichermaßen.
Mit diesem Online Kurs lernst du die Kunst & Heilkraft einer gesunden Atmung kennen. Du wirst deine Art zu Atmen - ob im Alltag oder in gezielten Übungen - verändern!
Hin zu gesteigerter Vitalität & Lebensfreude.
Entwickelt für:
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Yogalehrer:innen
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Therapeuten:innen
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Interessierte
Mit und von Ann-Sophie Briest
(Ärztin, Yogatherapeutin, Homöopathin)
Dieser Online Kurs bietet dir:
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15 Stunden spannende Videovorträge, detailliert erklärte Übungen und jede Menge Atempraxis
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Tiefes physiologisches Verständnis (Was und wie wirken verschiedenste Atemformen)
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Weisheiten aus der Yogatradition, Trauma- und Psychotherapie, free diving uvm.
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Lebendige Erklärungen zu den Auswirkungen im Nervensystem, Hormonhaushalt, Schlafqualität uvm.
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9 Pranayama Techniken, Breathwork, Asana Praxis, Alltags-Atem-Hacks uvm.
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Dieser Kurs ist aufgezeichnet. Für 3 Jahre hast du Zugriff auf alle Inhalte und kannst diese beliebig häufig nutzen
Preis: 200€ (exkl. MwSt.)
Zertifikat: Nach Abschluss als Download;
Fortbildungspunkte bei Yoga Alliance (YACEP)
Vorteile von AtemWeise
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Bestimme selbst, wann du dir Zeit für den Kurs nehmen möchtest
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Bequem von Zuhause oder von unterwegs aus teilnehmen – du entscheidest
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Bestimme dein eigenes Tempo: Nimm dir für Inhalte, die dich besonders interessieren, gerne mehr Zeit
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Schaue dir die Kursinhalte immer wieder aufs Neue an
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Du hast die Möglichkeit, ein Booklet zum Kurs dazuzubuchen (10€), um die Inhalte auch schriftlich zu erhalten
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Du bekommst theoretisches Wissen und viele praktische Übungen an die Hand
Kursinhalt (Auszug)
1. Atmung als Eintrittspforte
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Physiologie der Atmung
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Atmung und das Nervensystem
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Buteyko
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Verbundene Atmung („Breathwork“)
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Herzfrequenzvariabilität
2. Übungen für eine gesunde Atmung
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3 – Stufen Atmung
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Buteyko Methode
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Uddiyana Bandha
3. Pranayama – was uns Yoga über Atmung lehrt
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Intro Pranayama
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Samavritti Pranayama
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Shitali Pranayama
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Bhastrika Pranayama
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Kapalabhati Pranayama
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Maha Yoga Pranayama
... und weitere
4. „Asanas“ – unterstützende Körperübungen
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Katze-Kuh
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Nadelöhr
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Welpe
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Hase
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Kind
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Kuhgesicht
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Kamel
... und weitere
5. Tägliche Praxis
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60 Minuten Praxis inkl. Endentspannung
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30 Minuten Praxis inkl. Body scan
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15 Minuten Praxis am Morgen
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15 Minuten Praxis am Abend
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Endentspannung und Yoga Nidra
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Atem-Challenge
6. Wie es weitergehen kann
… Überraschung